Terapiformer

Jag använder även metoder ur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Compassionfokuserad terapi (CFT)
ACT är en beteendeterapeutisk modell för psykologi ,en metod för människor att hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor.
Syftet med ACT är att hjälpa människor att skapa ett rikt och meningsfullt liv - och samtidigt acceptera smärta som är en oundviklig del av att vara levande. 
ACT handlar om att acceptans och handling sida vid sida.
CFT handlar om att kunna möta sig själv och andra med omsorg och värme speciellt vid svårigheter i livet. Hur denna förmågan kan övas upp utgör kärnan i CFT

Psykosyntes är en praktisk psykologi med ett själsligt perspektiv.
Vi har alla en egen livshistoria som format oss på gott och ont. Bakom de sår och begränsningar som alla människor får genom livet, finns våra möjligheter.
Vi har också en morgondag, allt ännu inte levt liv, som vi kan fylla med kreativitet och mening
Viljan att ständigt se människan ur dessa två synvinklar är ett av psykosyntesens viktiga bidrag till den moderna psykologin.

Psykosyntesen är en kreativ psykologi! Här används många tekniker utöver samtal – till exempel gestalttekniker, inre bilder, dröm- och symbolarbete, fri teckning, skrivtekniker och rörelser.

Walk and Talk .

Vissa av oss tycker det är lättare att prata under en promenad och då kan jag erbjuda det på en plats som är lugn och som passar dig .

Du är i centrum
Viljan är vårt psykes mest centrala funktion. För att kunna leva våra liv- istället för att bara överleva – behöver vi lära oss att använda viljan för att forma vår personlighet där alla delar används, känslor och tankar tillåts och olika upplevelser välkomnas.

“ Terapin och mötenas kollektiva kraft över tid gick inte att missta sig på. Jag förstod det inte då men det fanns något läkande i att avsätta den där tiden varje vecka, i att erkänna att det fanns något jag behövde som jag inte kunde tillhandahålla själv “